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想要健康怀孕 胖女孩不能快速减肥

文章来源:http://www.yumingfang.cn  发布日期:2019-05-25

  肥胖是造成女性不孕症的一个重要原因,主要原因是肥胖影响到了与排卵、受孕有关的内分泌激素。

  肥胖者多存在胰岛素抵抗和高胰岛素血症,也就是肝脏、肌肉等组织对胰岛素的反应不敏感,所以胰腺就要制造过多的胰岛素来补偿。然而卵巢对胰岛素的反应要比肝脏和肌肉敏感得多,高胰岛素血症在卵巢中的作用非常明显,可以刺激卵巢分泌过多的男性激素,从而影响排卵,导致不孕。

  

  胖女孩想怀孕 不能快速减肥

  北京协和医院肠外肠内营养科医生陈伟、韦晓提醒说,虽然肥胖女孩不容易怀孕,但也不能采用极端的方式快速减肥。研究显示想要健康怀孕 胖女孩不能快速减肥,一年内体重下降超过体重10%,就可能导致月经紊乱。对于体重为75公斤的女性来说,一年减肥7.5公斤以上就要提高警惕了。

  减肥应该采取小步快跑的原则,通过饮食手段减肥的时候,需要掌握以下几点:

  1、定时定量进餐,不随意加餐。

  2、早餐吃饱、午餐吃好、晚餐吃少。

  3、多吃热量低、饱腹感强的食品。

  4、控制饮食总能量,均衡膳食。

  5、节食食品应美味可口,切忌单调无味,能量不高的美味佳肴更有利于减肥计划的执行。

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